Anleitung
Anleitung
In 5 Minuten einsatzbereit. Einfache Bedienung für eine Klangumgebung, die ganz dir gehört.
Den Klang anpassen
So verändert jede Einstellung in der App den Klang. Kein Fachwissen nötig — gestalte deine persönliche Klangumgebung intuitiv.
Über den Klang
Der 40-Hz-Impulston, den GLYMPHA erzeugt, ist kein sanfter, musikalischer Klang. Es ist ein mechanisches „da-da-da-da...", das sich für manche Ohren leicht hart anhören kann. Das ist beabsichtigt – kein Fehler. Die App reproduziert getreu einen präzisen Stimulus aus der Hirnwellenforschung: 1-Millisekunden-Impulse, die 40-mal pro Sekunde wiederholt werden. Beginne mit niedriger Lautstärke, um dich daran zu gewöhnen.
Wellenform & Lautstärke
Wellenform (Klangform)
Wähle die „Weichheit" oder „Schärfe" des Klangs.
- Sinuswelle: Die weichste, sanfteste Wellenform. Empfohlen für Entspannung oder längere Hörsitzungen.
- Rechteckwelle: Ein schärferer, mechanischerer Klang mit klarer Kante. Gut, wenn du einen stärkeren Stimulus möchtest.
- Dreieckswelle: Eine Mischung aus Sinus- und Rechteckwelle – moderate Schärfe mit etwas Weichheit.
Lautstärke (dB)
Passt die Gesamtlautstärke an. Auch bei niedrigeren Pegeln kann die Stimulation wahrgenommen werden. Stelle sie auf ein angenehmes Niveau, das deine Ohren nicht ermüdet.
Tippe auf die Zahlenanzeige am rechten Ende des Schiebereglers, um die Tastatur zu öffnen und einen Wert direkt einzugeben.
Frequenzeinstellungen
Stelle die „Wiederholungsrate" und „Tonhöhe" des 40-Hz-Impulstones fein ein. Tippe auf die Schaltfläche zum Erweitern, um die Einstellungsregler anzuzeigen.
Impulsfrequenz (Hz)
Passt an, wie oft pro Sekunde (Hz) der Impuls wiederholt wird. Verwende die Hirnwellenband-Voreinstellungsschaltflächen — δ, θ, α, β, γ — um schnell zu repräsentativen Werten zu wechseln. Das γ-Band (30–100 Hz) umfasst 40 Hz, den Fokus der MIT-GENUS-Forschung.
- δ (0,5–4 Hz): Band, das während des Tiefschlafs beobachtet wird.
- θ (4–8 Hz): Band, das während Meditation und kreativem Denken beobachtet wird.
- α (8–13 Hz): Band, das während ruhigen, entspannten Wachzustands beobachtet wird.
- β (13–30 Hz): Band, das während Konzentration und normalem Wachzustand beobachtet wird.
- γ (30–100 Hz): Band, das während Erregung und hoher Aktivität beobachtet wird. Standard ist 40 Hz.
Trägerfrequenz (Hz)
Passt die Tonhöhe des dem 40-Hz-Impuls zugrunde liegenden Tons an. Niedrigere Werte erzeugen einen tiefen Basston; höhere Werte einen hohen Reinton. Bei Auswahl des γ-Bandes wird der Forschungsreferenzwert 1000 Hz (PNAS 2026 / MIT GENUS) als Orientierung angezeigt.
Zurücksetzen
Wenn du einen Wert änderst, erscheint eine Schaltfläche „Zurücksetzen". Tippe darauf, um zu den Standardwerten von 40 Hz Impulsfrequenz und 1000 Hz Trägerfrequenz zurückzukehren.
Räumliches Audio
Verleiht dem Klang dreidimensionale Tiefe und schafft das Gefühl, dass der Ton im echten Raum um dich herum abgespielt wird.
Abstand der Klangquelle (m)
Passt an, wie weit die Klangquelle von dir entfernt ist. Je weiter sie entfernt ist, desto leiser wird der Klang und desto reicher die räumliche Resonanz.
Rotationsmodus
Wenn AN, kreist der Klang in einem Kreis um dich herum. Wenn AUS, kannst du den Klang an einer bestimmten Position fixieren (vorne, hinten, links, rechts oder Höhe).
Rotationsgeschwindigkeit (Sek./Umdrehung)
Legt fest, wie viele Sekunden der Klang für eine vollständige Umlaufbahn benötigt. Eine kleinere Zahl bedeutet schnellere Rotation (mindestens 2 Sek./Umdrehung); eine größere Zahl bedeutet langsamer (maximal 60 Sek./Umdrehung). Der Standardwert beträgt 20 Sekunden pro Umdrehung. Du kannst auch zwischen Uhrzeigersinn und Gegenuhrzeigersinn wechseln.
Dynamische Kopferfassung
Bei unterstützten Kopfhörern wie AirPods ändert sich die Richtung des Klangs realistisch, wenn du deinen Kopf drehst.
Räumliche Intensität
Steuert die Reichhaltigkeit des räumlichen Effekts – von einem direkten, trockenen Klang bis zu einem satten, hallreichen Konzertsaalerlebnis. Passe es nach deinen Vorlieben an.
Auf Kopfhörer umschalten
Tippe hierauf, wenn der Klang aus dem Lautsprecher kommt, obwohl Kopfhörer angeschlossen sind. Dadurch wird die Audioausgabe auf Kopfhörer erzwungen und das räumliche Audio neu initialisiert.
Fixierte Klangposition
Rotationsmodus
Wenn der Rotationsmodus AUS gestellt ist, kannst du die Klangquelle in einer bestimmten Richtung im Raum fixieren. Dieser Modus ist für konzentriertes Arbeiten oder für diejenigen empfohlen, die bewegenden Klang ablenkend finden.
Klangposition
Vier Preset-Schaltflächen ermöglichen es dir, die Klangquelle schnell in häufig verwendeten Richtungen zu platzieren.
- Vorne: Platziert den Klang 2 m direkt vor dir.
- Links: Platziert den Klang 2 m zu deiner Linken.
- Rechts: Platziert den Klang 2 m zu deiner Rechten.
- Hinten: Platziert den Klang 2 m direkt hinter dir.
Unterhalb der Schaltflächen ermöglicht ein Pad aus der Vogelperspektive das freie Ziehen zur Feinabstimmung der Position in der Horizontalebene. Die aktuelle Position und der Abstand (m) werden in Echtzeit angezeigt.
Höhe (m)
Passt die Höhe der Klangquelle von −2,0 m bis +2,0 m an. Bei 0 m befindet sich der Klang auf Ohrhöhe. Positive Werte bewegen den Klang nach oben; negative Werte nach unten.
Lautstärkeschwankung
Fügt der sonst konstanten Lautstärke einen natürlichen „Atemrhythmus" hinzu, der den mechanischen Charakter des Klangs mildert und bei langen Sitzungen die Ermüdung der Ohren reduziert.
Rhythmusmuster
Wähle aus verschiedenen Mustern, die von tiefem Atmen oder dem Auf und Ab von Meereswellen inspiriert sind.
- Sanft: Ein kontinuierliches, sanftes Steigen und Fallen der Lautstärke.
- Welle: Ein Ebbe-und-Flut-Rhythmus wie anschwellende Meereswellen.
- Box: Ein Box-Breathing-Rhythmus — gleiche Dauer für Einatmen, Halten, Ausatmen, Halten.
- Entspannung: Ein beruhigender Rhythmus, der das Ausatmen betont, um Entspannung zu fördern.
- Schlaf: Ein langsames, tiefes Atemmuster, ideal zum Einschlafen.
Schwankungsperiode (Sek.)
Legt fest, wie viele Sekunden ein vollständiger Rhythmuszyklus dauert. Versuche, ihn an deinen natürlichen Atemrhythmus anzupassen, um ein tieferes Entspannungsgefühl zu erzielen.
Hintergrundklang
Spiele einen beruhigenden Umgebungsklang zusammen mit dem 40-Hz-Impuls ab.
Hintergrundklang-Typ
- Rosa Rauschen: Ein „Shhhh"-artiges oder weißrauschähnliches Geräusch, das natürlich in der Natur vorkommt. Es hat einen Maskierungseffekt, der hilft, Ablenkungen aus der Umgebung zu blockieren — ideal für konzentriertes Arbeiten.
- Wellenrauschen: Hochwertige Aufnahmen natürlicher Küstenwellen. Perfekt für tiefe Entspannung und das Abschalten vor dem Schlafen.
Hintergrundlautstärke
Passt die Lautstärke des Hintergrundklangs unabhängig an. Versuche, sie so auszubalancieren, dass sie den 40-Hz-Ton sanft umhüllt, ohne ihn zu überlagern.
Einschlaftimer
Stoppt die Wiedergabe automatisch nach einer festgelegten Zeit.
Stelle zwischen 1 und 60 Minuten ein. Wenn die Zeit abläuft, wird der Klang nicht abrupt unterbrochen — er blendet allmählich aus, um einen natürlichen Stopp zu gewährleisten. Ideal für das Zuhören vor dem Schlafen oder zeitlich begrenzte Fokussitzungen (z. B. Pomodoro-Technik).
Wiedergabe & Speichern
Starten / 
Stoppen
Sobald du deine Einstellungen konfiguriert hast, tippe auf Starten, um die Wiedergabe zu beginnen. Um zu stoppen, tippe auf Stoppen — der Klang blendet sanft aus, bevor er endet.
Preset speichern
Wenn du Einstellungen findest, die dir gefallen, stoppe die Wiedergabe und tippe auf Preset speichern, um die aktuelle Konfiguration zu speichern.
Preset speichern
Tippe auf Preset speichern, um eine Zusammenfassung deiner aktuellen Einstellungen zu sehen, bevor du speicherst. Du kannst alle Parameter überprüfen, die gespeichert werden (Wellenform, Lautstärke, Einstellungen für räumliches Audio usw.).
Benennen und speichern
Gib deinem Preset einen beschreibenden Namen — wie „Fokusmodus" oder „Vor dem Schlafen" — und speichere es. Presets synchronisieren sich über iCloud, sodass die gleichen Einstellungen auf allen anderen Geräten (einschließlich iPad) verfügbar sind.
Presets verwalten
Durchsuche deine gespeicherten Presets. Tippe auf ein beliebiges Preset, um diese Einstellungen sofort in die App zu laden. Um ein Preset zu löschen, wische darauf nach links.
Preset laden
Tippe oben auf dem Bildschirm auf Preset öffnen, um jederzeit eine gespeicherte Konfiguration zu laden. Der Name des aktuell geladenen Presets wird neben der Schaltfläche angezeigt.
Einstellungen
Rufe den Einstellungsbildschirm über das Zahnradsymbol oben rechts auf.
Statusanzeige
- Premium: Gekauft. Alle Funktionen sind ohne Zeitbegrenzung verfügbar.
- Kostenlose Testversion: Zeigt die verbleibenden Tage an. Alle Funktionen sind während der Testperiode verfügbar.
- Testversion abgelaufen: Die Wiedergabe ist auf 30 Sekunden pro Sitzung begrenzt. Kaufe die Premium-Version, um den vollen Funktionsumfang freizuschalten.
Menü
- Anleitung: Öffnet diese Anleitungsseite im In-App-Browser.
- Premium kaufen: Führt zum Kaufbildschirm. Ausgegraut, wenn bereits gekauft.
- Datenschutz / Nutzungsbedingungen: Öffnet die jeweilige Seite im In-App-Browser.
Die App-Versionsnummer wird am unteren Rand des Bildschirms angezeigt.
Premium kaufen
GLYMPHA ist ein einmaliger Kauf — keine Abonnements, keine zusätzlichen Kosten. Nach dem Kauf stehen dir alle Funktionen dauerhaft zur Verfügung.
Im Lieferumfang enthalten
- Unbegrenzte Wiedergabe: Nutze die App wann und so lange du möchtest.
- Voller Funktionszugang: Räumliches Audio, Preset-Verwaltung und alle anderen Funktionen ohne Einschränkungen.
- Universelle App: Nutze sie auf allen iPhones und iPads, die mit derselben Apple ID angemeldet sind.
Käufe wiederherstellen
Wenn du die App zuvor gekauft hast — zum Beispiel nach einem Gerätewechsel oder einer Neuinstallation — tippe auf Käufe wiederherstellen, um deinen Kauf ohne zusätzliche Kosten wiederherzustellen.
Wichtige Hinweise
- Die Zahlung wird deinem Apple Account belastet.
- Dein Kauf ist automatisch auf allen Geräten verfügbar, die mit derselben Apple ID angemeldet sind.
- Rückerstattungen unterliegen der Rückerstattungsrichtlinie des App Store von Apple.
Häufig gestellte Fragen
40-Hz-Audiostimulation wurde in Tierstudien (Mäuse, Primaten usw.) als aktivitätsbeeinflussend beobachtet, aber ihre Auswirkungen auf Menschen werden noch aktiv erforscht.
Die individuellen Reaktionen variieren erheblich. Diese App ist ein Audio-Erlebnis-Tool – kein Medizinprodukt. Sie ist für die Verwendung als Umgebungsklang beim konzentrierten Arbeiten oder als Entspannungshilfe gedacht.
Es gibt keine vorgeschriebene Hördauer. Wir empfehlen, mit etwa 10–15 Minuten pro Tag zu beginnen.
- Verlängere schrittweise, solange es sich angenehm anfühlt.
- Bei längeren Sitzungen empfiehlt sich eine 10-minütige Pause pro Stunde.
- Es ist nicht nötig, auf verlängerte Hörsitzungen zu drängen.
Diese App spielt einfach Audio ab und stellt für die meisten Menschen kein Problem dar. Beende die Nutzung jedoch sofort, wenn du eines der Folgenden erlebst: Kopfschmerzen, Schwindel, Unwohlsein, Tinnitus oder Übelkeit.
Wenn du eine Vorgeschichte von Epilepsie oder Krampfanfällen, Hörprobleme hast oder schwanger bist, konsultiere bitte vor der Nutzung deinen Arzt.
Ja. Der 40-Hz-Impulston und die Hintergrundklänge können über beliebige normale In-Ear-Kopfhörer oder Kopfhörer abgespielt werden.
Um 3D-Raumklang und dynamische Kopferfassung zu erleben, verwende AirPods Pro (1. oder 2. Generation), AirPods Max oder AirPods (3. Generation).
Du kannst die Lautstärke frei anpassen. Die Stimulation kann auch bei niedrigeren Lautstärken wahrgenommen werden. Vermeide längeres Zuhören bei hoher Lautstärke, um dein Gehör zu schützen.
Du kannst es jederzeit verwenden. Laut Nutzerangaben sind diese Zeiten am häufigsten:
- Morgens: ein sanfter Stimulus zum Starten des Tages
- Tagsüber: Umgebungsklang für Arbeit oder Studium
- Abends: Entspannung vor dem Schlafengehen (Timer empfohlen)
Niemals beim Fahren verwenden. Verwende diese App nicht beim Bedienen eines Fahrzeugs, Fahrradfahren, Bedienen von Maschinen oder Gehen in der Nähe von Verkehr — Situationen, in denen du deine Umgebung hören musst. Es kann zu Unfällen führen.
Das empfohlene Alter ist 13 Jahre und älter. Wenn Kinder die App nutzen, sollte dies unter elterlicher Aufsicht mit angemessener Lautstärke erfolgen. Bei Bedenken konsultiere einen Kinderarzt.
Rotationsmodus: Gut für Entspannung, Meditation, Brainstorming oder wenn du den räumlichen Effekt genießen möchtest.
Fixierter Modus: Besser für konzentriertes Arbeiten, Lesen oder für alle, die bewegenden Klang ablenkend oder desorientierend finden.
Probiere beides aus und wähle das, was sich für dich am bequemsten anfühlt.
GLYMPHA ist für die eigenständige Nutzung konzipiert. Die gleichzeitige Wiedergabe mit anderen Musik-Apps wird nicht empfohlen. Eine komplexe Klanglandschaft kann den Stimulationseffekt verschleiern.
GLYMPHA ist ein einmaliger Kauf — keine Abonnements, keine zusätzlichen Kosten. Nach dem Kauf sind alle Funktionen dauerhaft verfügbar, und zukünftige Updates sind kostenlos. Wenn du es bereits gekauft hast, tippe auf Käufe wiederherstellen, um den Zugang ohne Kosten wiederherzustellen.
Ja. GLYMPHA ist eine universelle App, die sowohl iPhone als auch iPad unterstützt. Ein einziger Kauf deckt alle Geräte ab, die mit derselben Apple ID angemeldet sind, und deine Presets synchronisieren sich automatisch über iCloud.
Rosa Rauschen: Am besten für konzentriertes Arbeiten, die Nutzung der App in Cafés oder öffentlichen Räumen oder wenn du den 40-Hz-Stimulus aufrechterhalten, aber mit Umgebungsklang sanfter gestalten möchtest.
Wellenrauschen: Am besten für Entspannung, Meditation, das Abschalten vor dem Schlafen oder zur Stressreduktion.
Vorteile der Einschaltung: Fügt dem monotonen 40-Hz-Impulston Abwechslung hinzu, leitet natürlich deinen Atemrhythmus und hilft, Ermüdung bei langen Sitzungen zu reduzieren.
Wenn AUS besser passt: Wenn du einen gleichmäßigen, konsistenten Stimulus bevorzugst; wenn Lautstärkeänderungen ablenkend sind; oder wenn du einen konstanten Hintergrundklangpegel benötigst.
Es gibt keine Begrenzung. Erstelle so viele Presets wie du möchtest — sie alle werden über iCloud auf jedem Gerät synchronisiert. Wir empfehlen, separate Presets für verschiedene Szenarien zu erstellen: Fokus, Entspannung, Schlafenszeit usw.